La alimentación sana
Cómo promover una alimentación sana. La alimentación evoluciona con el tiempo, y en ella influyen muchos factores socioeconómicos que interactúan de manera compleja y determinan modelos dietarios personales.
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Podemos llegar a pensar que solo debemos comer lechugas, o peor aún, que comer sano se trata de comida insípida ¡Pero no es así! Lo primero que debes saber es que una alimentación saludable nos ayuda a cubrir las necesidades nutricionales que requerimos para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
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La gu
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Alimentaci
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La importancia de la alimentaci
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Si bien la composición más óptima de una alimentación saludable estará determinada por las características de cada persona y su contexto, existen algunas recomendaciones generales que es importante tener presente: Las frutas contienen vitaminas que benefician directamente nuestra salud.
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Para entender qué es una alimentación sana, es conveniente conocer la diferencia entre nutrición y alimentación: mientras que la alimentación se centra en la selección y consumo de alimentos, la nutrición implica el proceso interno por el cual el cuerpo asimila y utiliza esos nutrientes para su funcionamiento.
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Una alimentación saludable y una buena nutrición son esenciales para tener una calidad de vida óptima, ya que influyen directamente en nuestro bienestar físico, mental y emocional. A continuación, enumeramos los puntos clave de la importancia de llevar una alimentación sana y equilibrada en nuestro día a día: 1. Prevenir enfermedades.
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